Press "Enter" to skip to content

Tag: smart detox

Praktekkan Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg

Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap orang. Ada berbagai macam tips bagaimana memulai program menurunkan berat badan dengan aman. Selain itu, anda juga dapat mendapatkan berbagai informasi bagaimana cara menurunkan berat badan hingga 10 Kg.

Salah satunya adalah dengan mengatur asupan karbohidrat. Sumber energi dan juga gula adalah karbohidrat. sayangnya karbohidrat sulit untuk dicerna dan juga mudah untuk tertimbun dalam bentuk lemak. Bagi anda yang sedang melakukan program diet maka sebaiknya mengganti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, sereal, dan kacang-kacangan. Pola Diet Smart Detox Synergy

Lalu bagaimana dengan cara menurunkan berat badan hingga 10 kg selanjutnya ?Cara cepat berikutnya adalah dengan memperhatikan pola makan malam anda.Malam hari adalah saat dimana seharusnya kita mengistirahatkan tubuh kita, oleh karena itu aktifitas di malam hari pun sebenarnya sedikit dibanding dengan aktifitas kita di siang hari.

Oleh karena itu jika anda ingin berhasil dalam menurunkan berat badan, jangan mencoba makan malam dengan karbohidrat. lebih baik jika anda menggantinya dengan sayuran yang direbus saja, atau anda juga bisa dengan menggantinya dengan buah buahan. Tidak hanya pola makan saja, namun pola atau kebiasaan hidup anda harus diperbaiki. Jika tempat tinggal anda dekat dengan kantor, maka berangkatlah dengan jalan kaki sebagai salah satu cara untuk olahraga ringan.

Selalu tambahkan menu sayur sayuran tanpa minyak untuk konsumsi anda di malam hari. Sebaiknya anda juga menghindari makan makanan yang digoreng karena kandungan minyaknya tidak baik bagi tubuh. Jika anda lapar, janganlah mengkonsumsi snack malam, usahakan mengkonsumsi buah untuk pengganti makan. Selain dua cara cepat dan sederhana itu, ada lagi cara menurunkan berat badan hingga 10 kg yang bisa anda tempuh.

Yaitu dengan cara Smart Detox. Dengan cara Smart Detox usus kita akan diperbaiki sehingga pencernaan lancar. Lalu hal itu akan membantu membersihkan racun dan mengurasnya sehingga dapat berefek pada penurunan berat badan. Anda tertarik ?menurunkan berat badan hingga 10 kg begitu mudah dengan Smart Detox.

Cara Menurunkan Berat Badan Habis Melahirkan dengan Mudah

Adakah cara menurunkan berat badan habis melahirkan secara alami ? Lalu, kenapa pasca melahirkan wanita justru cenderung memiliki kelebihan berat badan ? Itu terjadi karena pada saat kehamilan, tubuh anda akan disiapkan untuk merasakan nikmatnya proses kelahiran hingga pasca melahirkan. Selain itu, tubuh ibu yang menyimpan nutrisi untuk bayi yang membuat berat badan naik tanpa bisa dihindari dan juga merupakan salah satu cirri kehamilan yang sehat.

Lalu bagaimana dengan cara menurunkan berat badan habis melahirkan secara alami ? Kunci penting dari itu adalah mengikuti proses alamiah seorang ibu. Pertama rajinlah dalam menyusui.Kenapa ?Para peneliti mengungkapkan bahwa dengan menyusui bayi mereka bisa membantu ibu untuk menurunkan berat badannya secara bertahap. Pola Diet Smart Detox Synergy

Itu terjadi karena ketika menyusui sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Dan ternyata proses menyusi itu membakar kalori ibu hingga 500 kalori.

Hal alami lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan. Ketika menyusui, ibu diwajibkan menyediakan asi yang baik untuk bayinya. Gizi ini bisa didapat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi pula.Ini bisa dimanfaatkan ibu untuk menjaga pola makan.Konsumsilah makanan yang mengandung protein, zat besi, dan vitamin C yang merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan diri dengan cara meregenerasi sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak setelah melahirkan.

Hal itu bisa didapat dengan meng konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya serat untuk melancarkan pencernaan.Dua hal di atas sangat erat hubungannya dengan pola diet alami Smart Detox yang sangat efektif sebagai salah satu tahap menurunkan berat badan habis melahirkan.

Smart Detox merupakan program nutrisi untuk melakukan pembuangan toxin atau racun dari dalam tubuh kita (detoksifikasi). Tujuannya adalah membersihkan kotoran di tubuh di lemak sehingga mampu mengatasi kelebihan berat badan pasca melahirkan secara alami. Smart Detox adalah cara menurunkan berat badan habis melahirkan yang alami dan efektif untuk anda praktekkan guna mendapatkan badan yang ideal.

Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah AB yang Efektif

Apakah golongan darah kita berhubungan dengan berat badan ?Para peneliti saat ini meyakini bahwa golongan darah manusia sangat berhubungan erat dengan berat badan manusia. Setiap golongan darah memiliki pro dan kontra pada makanan tertentu. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan golongan darah AB ?

Bagi orang yang memiliki golongan darah AB ada baiknya menghindari makanan tertentu untuk sebagai salah satu cara menurunkan berat badan golongan darah AB. Pertama, hindarilah memakan daging. Hal ini terjadi karena golongan darah AB tak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dan melakukan metabolisme pada protein hewani. Pola Diet Smart Detox Synergy

Contoh daging dagingan yang harus dihindari adalah daging sapi, ayam, dan babi.Namun ada juga daging yang baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah AB yakni daging domba, kelinci, dan ayam kalkun. Tahukah anda bahwa daging ayam sangatlah buruk jika dikonsumsi oleh orang bergolongan darah AB, itu karena meskipun sifatnya genetik, tapi karena sistem pencernaannya tidak sebaik lainnya, maka AB diprogram untuk tidak mengonsumsi daging. Daging akan disimpan sebagai lemak.

Lalu hindarilah menkonsumsi makanan berminyak dan sayuran tertentu. Pasanya golongan darah AB cenderung memilih milih jenis minyak yang cocok untuk metabolism tubuhnya. Beberapa minyak yang sebaiknya dihindari adalah minyak zaitun dan walnut. Minyak jagung bisa menjadi rekomendasi bagi anda karena rendah kolesterol.

Adapula sayuran yang harus dihindari adalah seperti jagung, jamur, acar, lobak dan paprika. Karena sayur jenis tersebut memiliki kadar asam yang mengundang resiko asam lambung. Namun ada solusi alternatif untuk itu semua, anda bisa dengan tenang mengonsumsi makanan kesukaan anda dengan mengikuti Smart Detox.

Pada Smart Detox, tubuh anda akan dibantu oleh proses detoksifikasi yang membersihkan tubuh anda dan memperbaiki sel yang rusak. Sebagai salah satu cara menurunkan berat badan golongan darah AB, program ini juga membantu pembakaran lemak dan juga memperbaiki sel-sel pembakar lemak. Terapi detox ini bukan hanya solusi sehat agar tubuh anda menjadi fit, tetapi juga membantu membuang toxin dan membentuk tubuh yang ideal.

Cara Menurunkan Berat Badan Efektif Tanpa Obat Menjadi Lebih Sehat

Berat badan memang seringkali menjadi masalah yang paling sulit untuk dihilangkan. Banyak cara yang dapat dijadikan metode untuk menurunkan berat badan. Seringkali cara yang anda pilih justru belum sesuai dengan yang anda harapkan. Karena itu cara menurunkan berat badan efektif tanpa obat akan menjadi lebih sehat jika anda mampu melakukannya.

Cara alami ini memang seringkali akan memakan waktu lebih lama dibandingkan menggunakan cara instant. Akan tetapi, untuk keefektivan memang akan lebih baik jika menggunakan cara alami tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Berat badan yang berlebih akan membuat anda terserang berbagai penyakit. Hal ini menyebabkan anda menjadi kurang sehat dan akan membuat anda menjadi lebih mudah sakit. Pola Diet Smart Detox Synergy

Untuk cara yang tepat dan efektif ini akan membuat anda menjadi lebih sehat. Cara ini dapat dilakukan dengan mudah tanpa perlu berobat ke dokter kecantikan. Sehingga anda pun menjadi lebih sehat dengan menggunakan cara yang alami. Untuk cara menurunkan berat badan efektif tanpa obat maka bisa dilakukan dengan olahraga yang teratur. Untuk olahraga ini dapat dilakukan dengan berbagai gerakan. Bisa dengan lari kecil, bisa pula olahraga dengan cara yang lebih berat seperti misalnya olahraga renang. Semua jenis olahraga dapat membuat anda menjadi lebih langsing. Jadi sebaiknya anda pilih olahraga yang anda sukai.

Untuk cara yang lain, dapat dilakukan dengan rutin mengonsumsi makanan yang sehat. Gantilah pola makan anda dengan mengatur menu serta waktu makan yang tepat. Sedangkan untuk waktu makan yang tepat seharusnya dibagi menjadi 3 kali sehari. Makan pagi cukup dengan sarapan roti gandum dan selai. Kemudian untuk makan siang sebaiknya anda makan berat. Tapi khusus untuk makan malam, sebaiknya anda makan pukul 5 sore. Itulah cara menurunkan berat badan efektif tanpa obat yang bisa anda coba. Untuk ramuan herbal yang paling efektif menurunkan berat badan, anda dapat mencoba Smart Detox. Metode herbal untuk melangsingkan tubuh dengan cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.

Cara Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut dengan Cara Alami

Bagi anda yang memiliki masalah dengan berat badan, kini saatnya anda mulai mencari tahu cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan cara alami. Bagi perempuan maupun laki-laki, untuk masalah penampilan memang selalu menjadi perhatian. Sehingga banyak orang mencari cara untuk dapat mengembalikan berat badan mereka ke berat badan yang dulu.

Mengembalikan berat badan tidaklah sulit jika dilakukan dengan sungguh-sungguh. Karena yang terpenting anda akan mendapatkan berat badan yang ideal. Untuk menguruskan badan, khususnya mengecilkan perut yang buncit memang harus dilakukan cara diet secara rutin. Jadi, program diet yang akan anda lakukan ini sebaiknya dilakukan secara terus menerus untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat. Pola Diet Smart Detox Synergy

Banyak cara mudah yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Salah satunya untuk membuat perut yang tadinya buncit menjadi langsing kembali yaitu dengan melakukan olahraga. Olahraga yang dapat dijadikan cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut ini berupa olahraga yang hampir dapat dilakukan oleh semua orang. Ya, olahraga ini merupakan lompat tali yang biasa anda lakukan sejak kecil. Ternyata olahraga ini dapat membuat anda mengecilkan perut yang buncit.

Olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan. Dapat membuat perut buncit anda menjadi hilang setelah melakukan olahraga ini selama dua minggu. Kalori dalam tubuh menjadi berkurang. Minimal anda dapat melakukan olahraga ini sehari sekali.

Selain dengan melakukan olahraga yang ringan, anda juga dapat melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat membuat lemak menjadi hilang. Salah satunya dengan mengganti kebiasaan anda untuk menaiki lift menjadi lebih sering dalam menaiki tangga. Penting bagi anda untuk melakukan banyak gerakan-gerakan atau pun aktivitas yang dapat membuat perut yang buncit menjadi langsing kembali. Di samping itu cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut juga harus mengatur pola makan secara benar. Selain cara sehat yang dilakukan di atas, anda pun dapat mencoba ramuan herbal yang sangat berkhasiat ini. Smart Detox dapat menurunkan berat badan dengan cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami Dengan Madu

Cara cepat melangsingkan badan dengan madu. Siapa yang tak tahu tentang makanan yang satu ini, makanan yang dihasilakan oleh lebah dan memiliki banyak manfaat. Madu memnag memiliki banyak manfaat salah satunya untuk melangsingkan badan secara alami tanpa efek samping. Madu yang dulunya digunakan sebagai jamu dan perawatan kulit, ternyata juga memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan.

Seorang wanita yang memiliki berat badan berlebih alias gemuk, tentunya akan melakukan berbagai cara untuk mengecilkan lingkar perutnya, sebab mereka tidak akan percaya diri dengan penampilan tubuhnya yang gemuk. Banyak wanita yang gemuk sering manjauhi makanan yang mengandung gula, nah untuk mengganti asupan gula anda bisa menggantinya dengan madu.

Dengan diet madu ini, tubuh anda tidak akan tersiksa ketika melakukan diet. Madu ternyata bisa membakar lemak hingga 1,4 kg dalam seminggu. Berdasarkan penelitian, madu mampu memperbaiki proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak akan terjaid secara optimal terutama ketika tubuh sedang beristirahat. Untuk digunakan sebagai diet sebaiknya anda konsumsi madu dengan dipadukan dengan roti atau makanan lain yang tidak mengandung karbohidrat tinggi. Pola Diet Smart Detox Synergy

Selain bisa menurunkan berat badan dengan cepat, madu tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah karen madu berasal dari gula yang alami sehingga snagt baik jika dikonsumsi. Selain dikonsumsi dengan biskuit ataupun roti, anda juga bisa mengkonsumsinya dengan air hangat.

Ternyata mengkonsumsi Madu juga tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam darah sehingga sangat baik digunakan untuk diet. Selain dikonsumsi dengan roti, madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat.

Cara cepat melangsingkan badan dengan madu ini cukup mudah, ambil 2 sendok makan madu dan campurkan dengan air hangat dan konsumsi pada malam hari. Nah cara ini akan mengurangi nafsu makan anda di malam hari. Selain mengkonsumsi madu untuk menurunkan berat badan, anda juga harus melakukan olahraga dan mengatur pola makan yang sehat.

6 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami. Siapa sih yang tak ingin memiliki tubuh yang langsing? Tentunya banyak orang yang menginginkannya, terlebih lagi bagi wanita. Dengan memiliki tubuh yang ideal seseorang akan memiliki percaya diri yang tinggi sehingga tidak akan malu atau minder jika bertemu dengan banyak orang. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal banyak cara yang dilakukan, salah satunya ialah diet sehat.

Dengan diet sehat tidak hanya bisa menurunkan berat badan saja, namun juga membuat tubuhkita sehat, sebab dengan diet sehat kita tidak mengkonsumsi obat – obatan pelangsing tubuh yang memiliki efek bagi kesehatan tubuh kita. Pola Diet Smart Detox Synergy

Nah berikut ini 6 cara cepat menurunkan berat badan secara alami:

  1. Mengkonsumsi jeruk nipis secara teratur. Jeruk nipis sering kali diguankan untuk bumbu masak, namun apakah anda tahu jika jeruk nipis bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Hal ini karena jeruk nipis banyak mengandung antioksidan serta vitamin C yang tinggi yang mampu menyerap kalsium dan sel lemak dalam tubuh anda. anda bisa mengolah jeruk nipis ini menjadi minuman hangat, dna konsumsi di pagi hari. Akan tetapi agar prosesnya lancar, anda juga harus mengatur pola hidup sehat.
  2. Mengatur pola makan. Hal inilah yang menjadi langkah awal anda untuk menurunkan berat badan. Konsumsi makanan yang sehat dan tidak banyak mengandung lemak serta kalori yang berlebih. Makan 3 kali sehari sesuai dengan yang dianjurkan.
  3. Mengatur porsi makan. Setelah anda bisa mengatur pola makan, maka langkah selanjutnya ialah mengatur porsi makanan. Dalam mengatur porsi makan cara yang dianjurkan ialah secara bertahap, sehingga tubuh kita bisa beradaptasi dengan jumlah makanan yang masuk dalam tubuh, jangan langsung drastis mengurangi prosi makan, sebab hal ini akan mengakibatkan hal buruk bagi kesehatan anda.
  4. Hindari makanan yang banyak lemak dan kolesterol. Jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanna yang banyak lemak dan kolesterol bisamengakibatkan kadar lemak anda naik sehingga badan anda akan semakin gemuk.
  5. Konsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung serat yang tinggi sehingga akan melancarkan pencernaan anda, hal ini bisa membantu dalam mengurangi berat badan.
  6. Olahraga secara teratur. Dengan olahraga secara rutin bisa membakar lemak dalam tubuh sehingga berat badna bisa berkurang, anda bisa berolahraga sesuka hati anda namun secara rutin ya.

Cara Efektif Melangsingkan Badan Dengan Minum Jeruk Nipis

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya ialah dengan minum jeruk nipis. Apakah benar jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C, yang berfungsi dalam menyerap kalsium dalam sel – sel lemak. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam proses sintesis carnitin.

Carnitin ialah molekul kecil yang terdapat dalam tubuh yang tugasnya sebagai penyalur lemak untuk diubah menjaid energi. Jika vitamin C dalam tubuh terebuhi maka segala proses tersebut bisa berjalan dengan lancar, sehingga tidak ada lemak yang tertimbun dalam tubuh. Pola Diet Smart Detox Synergy

Selain vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam yang dapat membantu proses pencernaan pada perut. Zat asam yang terkandung dalam jeruk nipis ini bisa berinteraksi dengan enzim dan asam lainnya yang ada dalam perut, sehingga proses pencernaan akan sehat. Selain itu, kandungan asam yang tinggi juga bisa mengurangi proses penyerapan gula yang ada pada makanan yang dikonsumsi.

Penerlitian ilmiah juga telah membuktikan jika mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin maka akan memiliki tubuh yang ideal. Bukan hanya itu saja, diet dengan jeruk nipis juga membantu melancarkan detoksifikasi serta melancarkan metabolisme tubuh.

Dalam menurunkan berat badan dengan jeruk nipis ialah dengan cara memeras airnya dan dijadikan minuman hangat, untuk mengurangi rasa asamnya anda boleh menambahkan madu. Namun jika anda menjalankan program penurunan berat badan, sebaiknya minum air jeruk nipis hangat setiap pagi sebelum sarapan dengan kata lain ketika perut anda dalam keadaan kosong.

Dengan diet dengan minum airjeruk nipis secara rutin, maka anda akan bisa mengalami penurunan berat badan dengan cepat tanpa adanya gangguan kesehatan, sebab jeruk nipis juga melancarkan proses pencernaan. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan jeruk nipis ini, bukan hanya bisa menurunkan berat badan namun juga bisa meingkatkan daya tahan tubuh dari ancaman virus serta dampak negatif dari perubahan cuaca. Dengan minum air jeruk nipis secara rutin dan juga dengan mengatur pola makan yang sehat serta tidak berlebihan, maka anda akan bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan 3 Olahraga Ringan

Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian semua orang. Berat badan yang berlebih tentunya akan membawa kesulitan bagi diri sendiri sebagai contoh kita akan kesulitan menemukan ukuran baju yang tepat, dan ketika kita mengenakan pakaian yang ketat tentunya akan muncul bagian tubuh yang menonjol pada bagian perut, dengan begitu rasa percaya diri akan berkurang sehingga anda akan sulit bergaul dengan banyak orang.

Nah jika anda sudah bosan memeiliki tubuh yang menggelambir, anda bisa melakukan perubahan agar tubuh anda tampak kencang dan ideal. Pola Diet Smart Detox Synergy

Nah cara menurunkan berat badan dengan 3 olahraga ringan yang bisa anda coba sendiri:

1. Jalan kaki.

Olahraga yang satu ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Orang yang setiap hari biasa berjalan kaki akan memiliki peredaran darah yang lancar. Dengan peredaran darah yang lancar maka kemungkinan untuk terjangkit penyakit lebih kecil. Bukan hanya itu saja, jalan kaki juga bisa menurunkan berat badan. Anda bisa berjalan kaki ini setiap hari, agar hasilnya maksimal, tambah jumlah langkah kaki anda setiap hari, dan jika sudah terbiasa, selanjutnya anda bisa jalan cepat. Dengan jalan cepat, otot dalam tubuh akan bekerja lebih dan bisa membakar kalori sehingga bisa menurunkan berat badan.

2. Bersepeda.

Olahraga ringan ini bisa dilakukan untuk bersantai. Anda bisa bersepeda di pagi ataupun sore hari. Selain sebagai transportasi, bersepeda juga bisa menurunkan berat badan. Lakukan bersepeda dengan menyenangkan maka anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

3. Melakukan kegiatan sehari – hari.

Lakukan kegiatan sehari – hari agar badan anda mengeluarkan energi, jangan biarkan tubuh anda bermalas – malasan, sehingga lemka dalam tubuh akan semakin meningkat. Lakukan kegiatan sehari – hari seperti menyapu, mengepel, mencuci ataupun kegiatan lainnya, kegiatan sehari – hari tersebut juga merupakan olahraga ringan yang bisa menurunkan berat badan.

Selain cara diet diatas, ada cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa ribet dan sangat ampuh, yaitu dengan mengikuti program Smart Detox Synergy.

8 Jenis Makanan Yang Bisa Membantu Melangsingkan Badan Dengan Cepat

Makanan penurun berat badan dengan cepat – memiliki tubuh yang langsing dan ideal merupakan dambaan setiap orang terurama wanita, demi menjaga penampilannya seorang wanita akan melakukan berbagai cara demi mewujudkan penampilannya yang menarik. Pola Diet Smart Detox Synergy

Nah untuk membantu melangsingkan badan berikut ini kami uraikan 8 makanan penurun berat badan dengan cepat diantaranya:

1. Daging sapi.

Menyantap steak daging sapi ternyata bisa menurunkan berat badan, hal ini dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical menyebutkan bahwa seorang perempuan yang dalam dietnya mengkonsumsi daging merah mencatat bisa menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak menyertakan daging merah ini. Kandungan protein yang terdapat dalam steak bisa mempertahankan masa otot selama program penurunan berat badan.

2. Telur.

Riset para ahli di Lousiana State University Baton Rouge menunjukkan bahwa wanita yang menjalankan diet rendah kalori dan menyantap telur, jelly dan roti di pagi hari akan kehilangan berat badannya dua kali lebih banyak daripada mereka yang sarapan dengan bagel dengan jumlah kalori yang sama.

3. Oat.

Oat meal merupakan makanan yang menempati peringkat teratas dalam hal mengenyangkan. Tidak seperti karbohdrat lainnya, oat yang berjenis instan pun akan dicerna oleh tubuh secara lambat, sehingga makanan ini berpengaruh kecil pada gula darah.

4. Kacang lentil.

Makanan ini merupakan makanan yang paling baik dalam merampingkan perut. Kacang lentil ini tinggi protein dan serat larut, dua nutrien ini bisa menstabilkan kadar gula darah.

5. Apel.

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan membuat perut menjadi kenyang, selain itu antioksidannya mencegah sindrom matabolik yang ditandai dengan adanya lemak dalam perut.

6. Cabai.

Dalam cabai terkandung capsaicin yang memilikiefek thermogenic yang mampu membuat tubuh membakar kalori selama 20 menit setelah mengkonsumsi cabai.

7. Yogurt.

Dengan kombinasi protein, karbohidrat serta lemak, yogurt bisa menekan rasa lapar dengan menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil.