Press "Enter" to skip to content

Tips Menurunkan Berat Badan yang Aman Bagi Kesehatan Secara Alami

Tips menurunkan berat badan yang aman dan alami – mempunyai berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang, baik itu laki – laki maupun perempuan. Sebagian orang cukup beruntung dengan memiliki tubuh yang langsing namun sebagian orang juga memiliki badan yang gemuk yang susah untuk dilangsingkan.

Namun kebanyakan orang berada di tengah – tengah antara gemuk dan kurus yang artinya bisa gemuk dan juga bisa kurus, hal ini sesuai dengan pola hidup yang mereka jalani. Pola Diet Smart Detox Synergy

Terlepas dari semua itu, tentunya banyak orang yang menginginkan penampilan dengan tubuh yang proporsional. Sebenarnya ada banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat badan, salah satunya tips menurunkan berat badan yang aman dan alami seperti uraian di bawah ini:

1. Jangan tinggalkan sarapan pagi. Tidak sarapan merupakan kesalahan yang besar, karena dengan tidak sarapan berarti akan melambatkan proses metabolisme tubuh sehingga berdampak pada tidak kesuksesan diet. Oleh sebab itu tetap sarapan, namun pilih menu yang banyak seratm gizi dan mengandung protei semisal putih telur, susu dan sayuran.

2. Makan makanan yang banyak serat. Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika mengkonsumsi makanan yang berserat seperti sayuran bisa menurunkan berat badan.

3. Ganti karbohidrat dengan karbohidrat kompleks. Bagi anda yang diet, sebaiknya ganti karbohidrat anda dnegan karbohidrat kompleks seperti beras mera, gandum, jenis kacang – kacangan, dll.

4. Awali dengan air putih. Air putih sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. Minum air putih bisa meningkatkan hidrasi sel – sel tubuh sehingga dapat menunjang proses metabolisme tubuh. Dalam menjalankan diet sebaiknya anda minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Selain itu sebelum makan minum air putih, hal ini bisa mengurangi porsi makan anda karena perut sudah merasa kenyang terlebih dulu.

5. Olahraga dan banyak gerak. Untuk anda yang memiliki banyak waktu, bisa menjalankan penurunan berat badan dengan berolahraga secara teratur, anda bisa melakukan jogging, senam aerobik ataupun jalan santai. Namun jika anda tidak memiliki banyak waktu, maka banyaklah bergerak dengan cara berjalan – jalan di tempat kerja.

6. Konsumsi protein. Protein merupakan salah satu zat yang bisa menunjang diet anda. selain itu protein juga bisa membakar lemak, anda bisa mendapatkan protein ini dari putih telur, oat meal gandum ataupun sereal.

7. Perhatikan makan malam anda, sebaiknya konsumsi sayur dan buah – buahan ketika makan malam, agar hasil diet anda bisa maksimal.

Selain cara diet diatas, ada cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa ribet dan sangat ampuh, yaitu dengan mengikuti program Smart Detox Synergy.