Press "Enter" to skip to content

Cara Mengobati Defisiensi Besi Secara Alami Selama Kehamilan

Selama kehamilan, jantung bekerja lebih keras untuk memberi nutrisi yang memadai bagi janin. Tubuh meningkatkan volume darah hingga 30-50%.

Karena kenaikan volume darah ini, penting bagi wanita hamil untuk juga meningkatkan asupan asam folat dan zat besi. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengajukan pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kekurangan zat besi secara alami selama kehamilan.

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah dalam jumlah yang cukup, yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Meskipun ada beberapa penyebab anemia, kekurangan zat besi adalah yang paling umum.

Foods to Eat to Treat Iron Deficiency During Pregnancy

Bila kadar zat besi rendah, sel darah merah tidak mampu membawa oksigen ke jaringan tubuh. Meskipun normal mengalami anemia ringan selama kehamilan karena peningkatan volume darah, anemia berat dapat menyebabkan Anda dan bayi Anda berisiko melahirkan prematur dan berat lahir rendah.

Gejala anemia selama kehamilan bisa meliputi:

Kelelahan
Kelemahan
Detak jantung cepat
Kesulitan berkonsentrasi
Sesak napas
Kulit pucat
Sakit dada
Ringan kepala
Tangan dan kaki dingin
Anda mungkin memiliki risiko lebih besar terkena anemia jika Anda membawa kelipatan, memiliki dua kehamilan yang berdekatan, tidak cukup makan makanan kaya zat besi, atau jika Anda memiliki masa menstruasi yang berat sebelum kehamilan. Makanan untuk Makan untuk Mengobati Defisiensi Besi Selama Kehamilan

Cara Mengobati Defisiensi Besi Secara Alami Selama Kehamilan

Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin kekurangan zat besi, penting untuk menemui dokter Anda sebelum mencoba mendiagnosis sendiri. Overdosis pada suplemen zat besi bisa berbahaya, berpotensi menyebabkan kerusakan hati di antara masalah lainnya.

Dokter Anda akan dapat menentukan apakah Anda memiliki kekurangan zat besi dan memberi resep dosis besi yang benar untuk Anda ambil jika perlu.

Jika dokter Anda merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen zat besi, penting untuk membawa besi setidaknya dua jam sebelum atau empat jam setelah minum antasida karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Ingatlah bahwa mungkin perlu beberapa bulan hingga satu tahun atau lebih untuk mengembalikan kadar zat besi Anda, walaupun Anda mungkin mulai merasa lebih baik setelah satu minggu atau lebih suplemen. Anda mungkin ingin menjadwalkan janji tindak lanjut agar kadar zat besi Anda diperiksa ulang.

Anda mungkin juga mencoba memasukkan lebih banyak makanan kaya zat besi dalam makanan Anda. Ini termasuk sayuran berdaun hijau gelap (mis., Bayam), daging merah, unggas, daging babi, kacang-kacangan, kacang polong, buah kering, dan roti, sereal, dan pasta yang diperkaya zat besi.

Mengambil suplemen vitamin C atau mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah sitrus, stroberi, kiwi, melon, sayuran hijau daun, tomat, dan paprika, juga dapat membantu penyerapan zat besi.

Ingatlah bahwa besi yang ditemukan pada tanaman tidak mudah diserap seperti besi yang ditemukan pada daging. Dengan demikian, saat mengonsumsi tanaman kaya zat besi, yang terbaik adalah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C pada makanan yang sama untuk membantu penyerapan zat besi. Namun, beberapa individu mungkin tidak dapat dengan mudah menyerap zat besi dari makanan, jadi suplemen zat besi mungkin masih direkomendasikan.

Cara Mengobati Defisiensi Besi Saat Kehamilan Saat Tentu Tidak Bekerja

Jika suplementasi tidak memperbaiki kadar zat besi, mungkin ada penyebab lain anemia, seperti terganggunya penyerapan zat besi. Dalam kasus tersebut, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk mengobati ulkus peptikum, atau pengobatan lain tergantung pada penyebabnya. Pada kasus yang parah, suplementasi zat besi intravena atau transfusi darah mungkin diperlukan.

Jika Anda berpikir Anda mungkin berisiko mengalami anemia, bicarakan dengan dokter Anda sehingga Anda dapat diujicobakan pada kunjungan prenatal pertama Anda.

Makanan Tambah Darah